Cuidados com os pés após o Carnaval

th[1]Hoje é quarta-feira de Cinzas!

O carnaval acabou!

E você? Como aproveitou este feriado?

Se você aproveitou este período para descansar, provavelmente está com energia revigorada, certo?

Agora, se aproveitou para se exercitar e resolveu malhar todos os dias ou, se por outro lado, resolveu cair no samba e pular carnaval em vários blocos, bailes ou no Sambódromo, provavelmente está com dores nos pés, não é mesmo?

Se este for seu caso, saiba que há coisas simples que podem amenizar o desconforto, como por exemplo:

Colocar os pés e pernas para cima, com o cuidado em manter o quadril levemente abaixo da altura dos pés e a coluna bem apoiada;

Massagear os pés com óleo de massagem, procurando fazer uma pressão suave e movimentos circulares;

Fazer um escalda-pés;

Massagear as solas dos pés com uma bolinha de tênis;

Alongar as pernas e pés, mantendo a posição por 30 segundos;

Fazer uma compressa com gelo.

Agora, se a dor nos pés estiver mais intensa e constante, dificultando pisar no chão, procurar um especialista será a melhor saída.

Dores assim podem ser indícios de doenças mais sérias, como fratura por estresse, fascíte plantar, esporão de calcâneo, entre outras.

Então não perca tempo, pois quanto antes o diagnóstico for feito, mais rápida será a recuperação.

Perceba-se!

Ft. Ana Paula Pessanha

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s