Hoje é quarta-feira de Cinzas!
O carnaval acabou!
E você? Como aproveitou este feriado?
Se você aproveitou este período para descansar, provavelmente está com energia revigorada, certo?
Agora, se aproveitou para se exercitar e resolveu malhar todos os dias ou, se por outro lado, resolveu cair no samba e pular carnaval em vários blocos, bailes ou no Sambódromo, provavelmente está com dores nos pés, não é mesmo?
Se este for seu caso, saiba que há coisas simples que podem amenizar o desconforto, como por exemplo:
Colocar os pés e pernas para cima, com o cuidado em manter o quadril levemente abaixo da altura dos pés e a coluna bem apoiada;
Massagear os pés com óleo de massagem, procurando fazer uma pressão suave e movimentos circulares;
Fazer um escalda-pés;
Massagear as solas dos pés com uma bolinha de tênis;
Alongar as pernas e pés, mantendo a posição por 30 segundos;
Fazer uma compressa com gelo.
Agora, se a dor nos pés estiver mais intensa e constante, dificultando pisar no chão, procurar um especialista será a melhor saída.
Dores assim podem ser indícios de doenças mais sérias, como fratura por estresse, fascíte plantar, esporão de calcâneo, entre outras.
Então não perca tempo, pois quanto antes o diagnóstico for feito, mais rápida será a recuperação.
Perceba-se!
Ft. Ana Paula Pessanha