O alongamento do músculo trapézio

Dor_Ombros-e-NucaDiariamente atendemos pacientes no consultório com queixas de dores nos ombros ou na região dorsal da coluna vertebral.

As causas para estas queixas podem ser diversas, desde traumas até posturas viciosas.

Como já mencionamos em textos anteriores, durante a avaliação fisioterapêutica, levamos em consideração a relação da postura do indivíduo com a biomecânica articular.

A partir desta observação conseguimos extrair algumas informações importantes a respeito dos músculos, como por exemplo, quais estão encurtados, quais estão enfraquecidos e se durante a dinâmica, estes músculos conseguem trabalhar coordenadamente.

Para a região dos ombros, um músculo de grande importância é o músculos trapézio. Conforme podemos observar na figura abaixo, é um músculo grande que se estende da cabeça até grande parte da região dorsal da coluna vertebral.

traps

O trapézio é um músculo superficial, recrutado facilmente em muitos movimentos que envolvem a cabeça e os ombros.

Quando os músculos da camada mais profunda, responsáveis pela estabilização da escápula, não estão suficientemente fortes, o músculo trapézio é ainda mais solicitado, o que favorece o acúmulo de tensões neste músculo.

Percebemos ainda uma importante relação entre o aspecto emocional e a instalação de tensões nesta musculatura. Como é o músculo responsável pela elevação dos ombros, todas as emoções de medo, preocupação e apreensão favorecem o encurtamento desta musculatura.

Desta forma, relaxar este músculo e melhorar sua flexibilidade é de extrema importância para evitar dores nesta região.

O hábito de observar a respiração, valorizando o momento expiratório é uma das sugestões para relaxar esta músculatura.

Alguns alongamentos simples podem ser muito úteis para quebrar o ciclo tensão-dor. Vejam alguns exemplos:

Picture1

A execução correta dos movimentos é muito importante. A dor é sempre um sinal de alerta. Consulte um fisioterapeuta se necessário.

Perceba-se!

Ft. Karina Santaella

Crefito-3/ 17051-F

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