Cuidados com a saúde em tempos de Natal

correriadenatalNestas últimas semanas do ano, o tempo parece passar mais rápido, não acha?

Tantas coisas a fazer: compras de Natal, organização da Ceia familiar, confraternizações de trabalho e amigos, matrícula de filhos, encerramento do ano, preparação para as férias…

Ufa, muita coisa mesmo!

Nesta época, revisitamos nossos planos e corremos para tentar fechar o ano sem pendências. Aquela reforminha que foi pensada, deixada de lado, agora precisa acontecer e antes do Natal!

Típico, né?

Mas não podemos esquecer que este é um mês muito festivo também!

Pessoas mais alegres, mesmo cansadas. Solidárias, acham tempo para participarem de alguma campanha de Natal para ajudar pessoas carentes. Inúmeros almoços e jantares, geralmente regados a muita comida e bebida, sem contar as baladas.

Comemos mais, bebemos mais, dormimos menos e nos exercitamos menos.

Nessa equação quem sai perdendo é a nossa saúde e com saúde não se brinca, certo?

Então proponho uma reflexão. Que tal tentarmos encontrar um ponto de equilíbrio?

Nas festividades, prefira comidas mais leves, intercale água com outra bebida, evite voltar muito tarde para casa.

Procure manter sua rotina de treino, mesmo que seja necessário diminuir o ritmo e/ou a frequência.

Separe um tempinho nesse dia atribulado para relaxar, meditar, alongar-se, respirar.

Afinal, ninguém vai querer começar o ano devendo para sua saúde e bem-estar, não é mesmo? A ideia é iniciar o ano sem pendências, lembra?

Essa é uma ótima reflexão para encerrar e começar bem o ano, sem dever nada para nada e ninguém.

Curta esse momento, mas sem deixar de se cuidar.

Perceba-se!

Boas festas!

Ft. Ana Paula Pessanha Marques

Crefito 3/ 16.358 – F

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