COVID-19 E SEDENTARISMO. ALGUMA RELAÇÃO?

exercicio x covid 19 e sedentarismo.jpg 2Nessa semana tivemos pânico mundial causado pelo Coronavirus e o Dia de Combate ao Sedentarismo (10/03). Mas o que esses dois temas têm em comum?

O COVID-19 já matou mais de 4200 pessoas segundo a OMS e está em mais de 100 países, com mais de 118 mil casos confirmados. Foi considerada uma Pandemia (disseminação global de doença nova, atingindo mais de 1 continente) e isso causou ainda mais tensão na população mundial e nos mercados financeiros mundo afora.

Já o Sedentarismo também inspira preocupação mundial, pois já se tornou um problema de saúde pública. Estima-se que o sedentarismo onere a assistência à saúde no mundo em U$ 54 bilhões anuais.  Segundo a OMS um entre 4 adultos são sedentários e entre adolescentes, os dados são ainda mais alarmantes (4 entre 5 jovens). Estudos comprovam que o sedentarismo ainda aumenta em 11% o risco de morte por qualquer motivo; 9% por câncer e 18% por problemas cardíacos.

Tanto o Coronavírus quanto o Sedentarismo se beneficiam de uma mesma solução simples. Sabe qual?

A ATIVIDADE FÍSICA MODERADA E REGULAR!

E por quê?

A atividade física moderada e regular promove:

  • Aumento dos linfócitos, que ajudam a destruir as células cancerosas ou infectadas por vírus.
  • Diminuição do Estresse, fortalecendo o organismo e diminuindo a suscetibilidade a doenças.
  • Aumento do aporte sanguíneo, melhorando a oxigenação de tecidos e ajudando a diminuir inflamações.
  • Melhora da qualidade do sono, permitindo o organismo se regenerar para enfrentar o novo dia.
  • Melhora do bem estar geral, do sistema imunológico e da saúde mental.

Só precisamos ficar atento para não exagerar, pois o exercício de alta intensidade realizado em excesso ou sem regularidade, costuma causar um “estado transitório de imunodepressão”, que além de não ajudar, atrapalha, tornando os indivíduos mais propensos a doenças, facilitando o contágio do vírus, causando lesões musculoesqueléticas ou doenças cardíacas, o que não é desejável em nenhum dos casos.

Então, que tal seguir essa dica simples e se exercitar!

Não se esqueça também de se hidratar (especialmente durante atividade física), manter uma alimentação saudável, a carteirinha de vacinação em dia, dormir bem e LAVAR BEM AS MÃOS SEMPRE!

Perceba-se!

Ft. Ana Paula Pessanha Marques

Crefito 3 / 16.358-F

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s