QUAL MODALIDADE DEVO PRATICAR APÓS ME RECUPERAR DE DORES NAS COSTAS?

Essa dúvida é muito comum entre pacientes, no momento da alta da fisioterapia, pois já foram orientados sobre a necessidade em se manter saudáveis e em atividade, já que isso faz parte do processo terapêutico.

Mas, a resposta para essa questão não funciona como uma receita de bolo.

Cada caso é um caso, literalmente.

Alguns amam piscina e não se importam com o cloro. Outros preferem o bochicho das academias com suas aulas variadas, várias opções de horários e os aparelhos de musculação. Há os que preferem aulas mais personalizadas, com efeitos mais globais com interligação de corpo e mente. Tem quem prefira fazer por conta própria no prédio de casa mesmo. E os que preferem esportes em grupo, com uma pegada mais competitiva.

E tudo bem! Tem opções de atividades para todos os gostos.

Sempre digo que o mais importante é conseguir dar continuidade a esse processo de cura, mantendo-se saudável e ativo. E que para isso acontecer, é necessário ter rotina, não faltar atoa, e ser bem orientado por um profissional especializado.

Pensando nessa aderência ao trabalho físico, faz-se necessário pensar em alguns pontos:

  1. O quão próximo o local escolhido está da sua casa ou lugar de trabalho? Sendo próximo, você não terá a desculpa do trânsito em dias de chuva, por exemplo.
  2. O custo com essa atividade cabe no seu bolso? Pois será necessário dispor por meses de um valor, para conseguir obter os objetivos desejados.
  3. Essa atividade escolhida é PRAZEROSA? Porque é muito mais fácil manter-se fiel ao novo propósito quando se tem prazer com ele, não é mesmo?

Existem várias opções de escolhas, em ambiente externo, interno, em piscina, na montanha, no mar, em grupo ou sozinho. Uma há de ser do seu agrado.

Lembre-se, o importante é manter-se em atividade e saudável.

E em caso de alguma dúvida ou recaída da dor, conte conosco.

Cuide-se.

Ft. Ana Paula Pessanha Marques

Crefito 3/16.358-F

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